Treinar de manhã: um mito ou o segredo do sucesso?
Muita gente acredita que treinar de manhã é o segredo para ter mais energia, disciplina e resultados mais rápidos. E é verdade que começar o dia com movimento pode trazer vantagens. O corpo desperta, a circulação acelera, a mente fica mais focada e até o humor melhora, graças à libertação de endorfinas, conhecidas como as […]
